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BMI berechnen
(body-mass-index)
 

Sind Sie noch im Normalgewicht, haben Sie Übergewicht oder gefährdet Ihr jetziges Gewicht bereits Ihre Gesundheit? Und wie wäre Ihr Idealgewicht? Sie möchten den Stand der Dinge überprüfen? Berechnen Sie hier Ihren BMI (body-mass-index):

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BMI unter 20:
Sie liegen an der Grenze zum Untergewicht und sollten auf keinen Fall abnehmen.
BMI von 20 bis 25:
Ihnen kann man gratulieren. Sie sind im Normalgewicht und sollten Ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten möglichst beibehalten.

BMI von 26 bis 29:
Sie
sind je nach Alter noch im Normal- oder bereits im Übergewicht. Ein BMI von 26 oder 27 ist aber gesundheitlich noch immer unbedenklich, hier liegt es an Ihnen, ob Sie sich in Ihrer Haut noch wohlfühlen. Bei einem BMI von 28 oder 29 sollten Sie aber ernsthaft über eine Gewichtsreduktion nachdenken.
Ab BMI 30 spricht man von Adipositas, also gesundheitsgefährdendem Übergewicht. Spätestens jetzt gibt es kein Überlegen mehr, Sie müssen Ihre Ernährung dauerhaft umstellen und abnehmen.


Bitte bedenken Sie:

Der BMI setzt lediglich das Gewicht ins Verhältnis zur Körpergrösse und kann nur ein erster Anhaltspunkt für eine eventuelle Gesundheitsgefährdung sein. Der so ermittelte Wert gibt noch keine Auskunft über das Verhältnis von Körperfett zu fettfreier Masse. Ein sehr muskulöser aber klein gewachsener Mensch hat zwangsläufig einen hohen BMI und kann dennoch einen gesunden Körperfettanteil haben. Umgekehrt kann bei einem groß gewachsenen Menschen mit wenig Muskelmasse der BMI zwar im Normalbereich liegen, der Körperfettanteil aber dennoch gesundheitlich bedenklich sein.

Auch die Fettverteilung bleibt beim BMI unberücksichtigt. Da vor allem das Bauchfett Folgerkrankungen wie Diabetes 2, Herz- / Kreislauferkrankungen, Schlaganfall etc. fördert, ist auch der Bauchumfang ein wichtiger Hinweis auf eine Gesundheitsgefährdung. Unbedingter Handlungsbedarf besteht ab einem Bauchumfang von mehr als 88 cm bei Frauen und mehr als 102 cm bei Männern.
 

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