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Errechnen Sie hier Ihren Kalorienverbrauch


Der Kalorienverbrauch setzt sich zusammen aus Grundumsatz und Leistungsumsatz. Er ist abhängig von Alter, Größe, Geschlecht, Gewicht, Muskelmasse und Aktivitäten. Um das Gewicht zu halten, bedarf es einer ausgeglichenen Energiebilanz (Kalorienverbrauch = Kalorienzufuhr). Eine Gewichtsreduktion ist nur bei negativer Energiebilanz möglich, d.h. Sie sollten weniger Kalorien zuführen als Sie verbrauchen.

Die meisten Maßnahmen zur Gewichtsreduktion setzen deshalb auf mühsames zählen von Kalorien oder "Punkten", die den einzelnen Lebensmitteln nach deren Kaloriengehalt zugeordneten werden. Zwangsläufig ist dann auch umständliches Abwiegen der Lebensmittel notwendig, da die angegeben Kalorien sich auf eine bestimmte Menge der jeweiligen Lebensmittel beziehen.

Im Rahmen unserer body)(cure-Stoffwechseltherapien ist Kalorien- oder Punktezählen nicht erforderlich. Die empfohlenen Lebensmittel sind energiereduziert, die negative Energiebilanz stellt sich automatisch ein. Dennoch haben die Empfehlungen einen hohen Sättigungsgrad, so daß Hunger niemals aufkommt. Darüber hinaus halten die empfohlenen Lebensmittel den Stoffwechsel über die gesamten 24 Stunden des Tages überwiegend in der Fettverbrennung. Ein Effekt, der mit reinem Kalorien- oder Punktezählen nicht erreicht wird.

Unser Kalorienverbauchsrechner zeigt Ihnen Ihren rechnerischen Kalorienverbrauch bei unterschiedlicher Alltagsaktivität auf.

Kalorienverbrauchsrechner 2
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Bitte bedenken Sie:

Alle Kalorienverbrauchsrechner und alle Körperanalysewaagen orientieren sich bei der Errechnung des Kalorienverbrauchs an durchschnittlichen Normalwerten, der tatsächliche Kalorienverbrauch kann insbesondere bei Übergewichtigen aber individuell stark von der Norm abweichen.
Eine #Stoffwechselmessung über indirekte Kalorimetrie zeigt den individuellen Kalorienverbrauch genau auf und gibt gleichzeitig Auskunft über die Zucker- bzw. Fettverbrennung. Das seit vielen Jahren in der Ernährungsmedizin angewandte Verfahren analysiert zuverlässig die Ursachen des Gewichtsproblems und ist damit der 1. Schritt zum nachhaltigen Wunschgewicht.

Auf Grundlage der Meßergebnisse erstellen unsere Ernährungsexperten Ernährungspläne, die den Stoffwechsel im Hinblick auf eine Gewichtsreduktion optimieren.

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