Wieviele Kalorien verbrauchen Sie?

Datum 28.03.2019 16:56 | Thema: DEFAULT

Warum verbraucht man die meisten Kalorien im Ruhezustand?

Die Antwort liegt auf der Hand:
Weil sich jeder über die 24 Stunden des Tages betrachtet weit überwiegend im Ruhezustand befindet.


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In der Regel entfallen von den 168 Stunden der Woche selbst bei relativ aktiven Freizeitsportlern keine 10 Stunden auf Sport. Selbst der tägliche Kalorienverbrauch durch normale Alltagsaktivitäten wie Treppensteigen, Einkaufen oder in die Cafeteria schlendern schlagen in der wöchentlichen Verbrauchsbilanz stärker zu Buche als die wenigen Stunden Freizeitsport...


Die mit Abstand meiste Zeit verbringen wir aber -insbesondere bei sitzender Berufstätigkeit- im Ruhezustand (sitzend oder liegend). Deshalb bestimmt in erster Linie der Kalorienverbrauch im Ruhezustand unser Gewicht.

Verbrauchen wir alle gleich viel Kalorien im Ruhezustand?

Nein, der Kalorienverbrauch ist individuell unterschiedlich. Zwar gibt es eine Formel, mit der vor allem gängige Körperfettwaagen nach Eingabe von Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht einen Grundumsatz errechnen, diese Formel rechnet aber lediglich mit Durchschnittswerten. Auch die auf Internetseiten angebotenen Kalorienverbrauchsrechner basieren auf solchen Durchschnittswerten. Gerade bei Übergewichtigen weicht der tatsächliche Kalorienverbrauch aber oft erheblich von diesen Durchschnittswerten ab.

Eine Stoffwechselmessung über indirekte Kalorimetrie liefert individuelle Verbrauchsdaten.

Lassen Sie Ihren individuellen Kalorienverbrauch über indirekte Kalorimetrie -einer Atemgasmessung- in unserem Therapiezentrum Freiburg messen. Das Verfahren stammt aus der Sportmedizin und liefert neben dem individuellem Kalorienverbrauch zusätzlich weitere für die Gewichtsreduktion relevante Daten zum Energiestoffwechsel wie z.B. die Zucker- bzw. Fettverbrennung.

Die Meßergebnisse ermöglichen auf das individuelle Stoffwechselverhalten abgestimmte Ernährungspläne, die den Stoffwechsel für die Gewichtsreduktion optimieren, also den Kalorienverbrauch erhöhen und die Fettverbrennung steigern.

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Wir freuen uns auf Sie!





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