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DEFAULT : Sport alleine macht nicht schlank
20.07.2018 13:30 ( 234 x gelesen )

Sport alleine macht nicht schlank...


Joggen, Radfahren und Fitnessprogramme nutzen zweifelsfrei der Gesundheit.
Übergewichtige, die alleine mit Sport abnehmen möchten, werden aber meist entäuscht.

Um 1 kg Fett abzubauen müssen ca. 7000 kcal verbrannt werden. Das entspricht bei einem ca. 70 Kilo schweren Jogger etwa 10 Stunden Joggen bei mittlerer Geschwindigkeit. Und selbst diese Rechnung geht oft nicht auf, weil ein guter Teil der verbrannten Kalorien wegen des verstärkten Durst- oder Hungergefühls meist gleich nach dem Joggen wieder zugeführt wird. Auf der Waage machen sich all die sportlichen Mühen deshalb oft kaum bemerkbar. Längst wurde in vielen Studien nachgewiesen, dass der Effekt von Freizeitsport auf das Gewicht allgemein stark überschätzt wird. Infos hierzu z.B. #hier und #hier.

Der Stoffwechsel im Ruhezustand bestimmt das Gewicht.

Da wir uns alle über die gesamten 24 Stunden des Tages betrachtet weit überwiegend im Ruhezustand (sitzend oder liegend) befinden, bestimmt unser Kalorienverbrauch und unsere Fettverbrennung im Ruhezustand unser Gewicht und unsere Figur weit stärker als der Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung in den wenigen Stunden sportlicher Betätigung.

Insbesondere Übergewichtige haben oft in Folge mehrfacher oder andauernder Diätversuche im Ruhezustand einen abgesenkten Kalorienverbrauch, was die Herstellung der für eine Gewichtsreduktion notwendigen negativen Energiebilanz erschwert. Oder aber sie beziehen ihre Energie nur in sehr geringem Umfang oder überhaupt nicht aus Fettverbrennung sondern weitgehend oder ausschließlich aus Zuckerverbrennung. Abnehmen aus Körperfett ist dann kaum möglich.

Eine Stoffwechselmessung gibt Auskunft.

Lassen Sie jetzt Ihren Stoffwechsel messen. Die Messung erfolgt über indirekte Kalorimetrie (einer Atemgasmessung) und dauert nur wenige Minuten. Das Verfahren stammt aus der Sportmedizin, gemessen wird der individuelle Kalorienverbrauch, das Verhältnis von Zucker- und Fettverbrennung und weitere für die Gewichtsreduktion relevante Daten.

Die Meßergebnisse ermöglichen auf das individuelle Stoffwechselverhalten abgestimmte Ernährungspläne, die in Ihrer Zusammensetzung den Kalorienberbrauch im Ruhezustand erhöhen und die Fettverbrennung nachhaltig steigern. Unsere Empfehlungen beruhen ausschließlich auf ganz normalen Lebensmitteln, wie sie überall im Handel erhältlich sind und lassen sich alltagstauglich in jeden Tagesablauf integrieren.

Die Therapien sind auch für Diabetiker sehr gut geeignet. Bei medizinischen Fragen im Zusammenhang mit der Gewichtsreduktion steht die beratende Ärztin unseres Therapiezentrums zur Verfügung.

Kein Kalorien- oder Punktezählen - kein Abwiegen - keine Spritzen - kein Pulver - keine Pillen

Gerne erläutern wir Ihnen unsere Stoffwechseltherapien in einem kostenfreien und unverbindlichen Beratungsgespräch, in dessen Rahmen wir auch eine kurze Anamnese bezüglich eventuell bestehender Erkrankungen und Ihrem derzeitigen Ernährungsverhalten durchführen. Im Anschluss können wir Ihre individuellen Erfolgsaussichten und die Dauer bis zum Erreichen Ihres Wunschgewichts recht genau abschätzen.

Vereinbaren Sie eine kostenfreie und unverbindliche Erstberatung in unserem Therapiezentrum Freiburg.


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