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DEFAULT : Abnehmen mit Sport
23.09.2020 11:32 ( 5705 x gelesen )

ABNEHMEN MIT SPORT?


abnehmen mit Sport in Freiburg, Emmendingen, Waldkirch


Joggen, Radfahren und Fitnessprogramme nutzen zweifelsfrei der Gesundheit. Übergewichtige, die alleine mit Sport abnehmen möchten, werden aber meist entäuscht...

 

1 Kilo Körperfett enthält ca. 7000 kcal. Um auch nur 1 Kilo Körperfett abzubauen, müßte ein 70 Kilo schwerer Mensch somit 10 Stunden mit mittlerer Geschwindigkeit joggen, eine sehr lange Zeit. Und selbst diese Rechnung geht nicht auf, weil ein guter Teil der verbrannten Kalorien wegen des verstärkten Durst- oder Hungergefühls nach dem Sport meist gleich wieder zugeführt werden. Auf der Waage machen sich all die sportlichen Mühen deshalb oft kaum bemerkbar. Längst wurde in vielen Studien nachgewiesen, dass der Effekt von Freizeitsport auf das Gewicht allgemein stark überschätzt wird. Infos hierzu z.B. #hier und #hier

Der Stoffwechsel im Ruhezustand bestimmt das Gewicht.

Da wir uns alle über die gesamten 24 Stunden des Tages betrachtet weit überwiegend im Ruhezustand (sitzend oder liegend) befinden, bestimmt unser Kalorienverbrauch und unsere Fettverbrennung im Ruhezustand unser Gewicht und unsere Figur weit stärker als der Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung in den wenigen Stunden sportlicher Betätigung.

Insbesondere Übergewichtige haben oft in Folge mehrfacher oder andauernder Diätversuche einen im Ruhezustand abgesenkten Kalorienverbrauch, was die Herstellung der für eine Gewichtsreduktion notwendigen negativen Energiebilanz erschwert. Oder aber sie beziehen ihre Energie nur in sehr geringem Umfang oder überhaupt nicht aus Fettverbrennung sondern weitgehend oder ausschließlich aus Zuckerverbrennung. Abnehmen aus Körperfett ist dann kaum möglich.

Eine Stoffwechselmessung gibt Auskunft.

Lass deinen Ihren Stoffwechsel messen. Die Messung erfolgt über indirekte Kalorimetrie (einer Atemgasmessung) und dauert nur wenige Minuten. Das Verfahren stammt aus der Ernährungsmedizin, gemessen wird der individuelle Kalorienverbrauch, das Verhältnis von Zucker- und Fettverbrennung und weitere für die Gewichtsreduktion relevante Daten.

Die Meßergebnisse ermöglichen auf das individuelle Stoffwechselverhalten abgestimmte Ernährungspläne, die in Ihrer Zusammensetzung den Kalorienberbrauch im Ruhezustand erhöhen und die Fettverbrennung nachhaltig steigern. Unsere Empfehlungen beruhen ausschließlich auf ganz normalen Lebensmitteln, wie sie überall im Handel erhältlich sind und lassen sich alltagstauglich in jeden Tagesablauf integrieren.

Die Therapien sind auch für Diabetiker sehr gut geeignet. Bei medizinischen Fragen im Zusammenhang mit der Gewichtsreduktion steht die beratende Ärztin unseres Therapiezentrums zur Verfügung.
 

Kein Kalorien- oder Punktezählen - kein Abwiegen - keine Spritzen - kein Pulver - keine Pillen


Vereinbare ein kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch in unserem Therapiezentrum Freiburg, in dessen Rahmen wir auch eine kurze Anamnese bezüglich eventuell bestehender Erkrankungen und deinem derzeitigen Ernährungsverhalten durchführen. Im Anschluss können wir deine individuellen Erfolgsaussichten und die Dauer bis zum Erreichen deines Wunschgewichts recht genau abschätzen.


Sport sollten du natürlich trotzdem treiben - für die Gesundheit.


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